职场办公--职场工作压力大，如何去缓解

　　很多人初入职场，都是满怀着重大的抱负，想在职场上干出一份事业来，每个人都在努力奋斗着，但是想要成功那么就得比别人付出更多的代价，但是我们都知道职场并不是那么的好混，很多人工作压力特别的大，导致精神失常，那么在工作压力特别大的时候，我们该怎么去减压呢？这是本文将要为大家分享的。希望能给大家带来一定的帮助。

　　压力一：工作任务总是那么的繁忙，加班加点成为了一种家常

　　缓解方法：可以在中午休息的时候小憩二十分钟，多喝橙汁

　　如果你平时的工作量比较多，任务繁重，中午的时候那就要抽时间小睡一下，即使只有20分钟也是可以减轻你的疲劳，有助于恢复你的体力。可以多喝一些橙汁，因为橙汁不仅能补充身体所需的维生素，还能增强抵抗力，预防疾病，有条件的朋友们可以预备几瓶放在办公室里面。

　　压力二：如果是对工作比较枯燥乏味，总是没有什么激情来去面对工作

　　缓解方法：我们可以自己对着镜子微笑，进行自我激励的一个方法，适当的去鼓励自己！

　　我们都知道现实与理想差距总是比较大的，当你每天去面对枯燥无味的工作，与其成天唉声叹气、无精打采的样子，还不如去学会自我激励的方法。当你的心情郁闷时，不方便去洗手间对着镜子微笑，并且告诫自己一定能克服困难，努力就会有所收获。可以去尝试一下这种自我激励的心理暗示能减少你的负面情绪，但是很多事情都是事在人为的，自己必须要有一个好的心态才可以的。

　　压力三：劳动与回报不成正比，心理感觉特别的不爽

　　缓解方法：可以进行深呼吸，画鬼脸

　　当你的心里感觉不平衡的时后，那么你最好的方法就是花10分钟离开办公室，可以去没人的地方做下自我调节，深呼吸快速的恢复平静之后。再回到座位后，也可以尝试在白纸上画心鬼脸，然后再扔到垃圾桶，象征着把心中的郁闷和不满都抛到垃圾里，这样自己的心理也会觉得好受一点。大家可以试着用这种方式来缓解心里不平衡的时候。

　　压力四：在职场上与同事或上司产生分歧和矛盾，造成同事之间的关系非常的紧张

　　缓解方法：可以使用暴力减压，用宠物熊发泄不满

　　当你坐在电脑面前的时候，可能你的心里总是会想着面目可憎的同事或老板，不妨去买一个宠物熊的公仔，狠狠地捏着宠物熊的脸蛋，若这个时候还不解气，不妨对着宠物熊暴打几拳，直到解恨为止，或者可以去健身馆里面打沙包发泄一下，不仅可以锻炼身体，还可以发泄情绪。

　　压力五：要长期处理大堆的公务，高级管理人员的压力总是没人分担

　　缓解方法：可以是上网和朋友一起聊聊天，也可以是去呵呵咖啡来缓解一下紧张的压力。

　　有时候当你工作时太过孤单这也是比较容易让人产生疲劳、厌倦感，如果是比较难集中精力来做事，可以在网上和知己好友先倾诉一下自己的不快和烦闷，或者看看有趣的图片和文字，等自己安静下来之后再去开始工作。当午休的时候，可以邀请朋友同事一起去喝咖啡、聊聊天，这样一来可以增进同事间的感情，二来可以缓解寂寞和压力，一举两得的事情还是可以做的。

　　结语：在职场上工作压力大，这些都是我们经常遇到的时候，每当你遇到压力的时候，你要做的就是找到合适的方法来帮助自己来释放压力，摆正好自己的心态，切勿感情用事，这样将会给自己带来不必要的麻烦，职场上，十有八九不顺心的事情，我们能做的就是采取理性的方式来解决问题，并且在Office办公操作中能够更加有效率