如何面对职场抑郁

工作的时候或多或少会给我们带来一定的负面情绪，产生职场抑郁，如果不好好处理的话，会给我们的生活和工作带来很多不必要的麻烦，那么，今天在线学习平台小编就来和大家分享一下如何面对职场抑郁。
 
最近一款APP火了，秘密，很多人从刷微博，刷微信，现在又多了刷秘密。
 
一款非常简单的APP，匿名发布消息，匿名回复，匿名点赞，但这些，都是你的朋友，或者朋友的朋友，总之，你们有关系。
 
玩秘密，各种八卦，各种吐槽，有真心话，有玩笑，真真假假，有匿名，有猜测，有自黑，有损人，一个真实的江湖。如果有一天，秘密的匿名都有了名字，揭开匿名人的神秘面纱，不知道大家会作何感想。
 
想起在YY语音的时候，公司的内部论坛，允许匿名发表言论，于是，匿名比实名的多很多。为此，针对是否允许匿名，还有过讨论，最后，匿名，还是继续存在。
 
职场抑郁的产生
 
目标不明确，导致无法对自己，对团队的工作成效进行相对客观衡量，个人业绩得不到认可。
 
沟通障碍，个人绩效评价出现自我认知与他人认知的偏差，沟通又不顺畅，或者因为多种原因技能培训，无法与上级进行充分沟通，有时候是自己不会对上沟通，有时候确实是上级管理相关的课程" href="/list/56.html">管理者自己的问题。
 
自我管理能力弱，没有形成良好的工作习惯和技巧，又无人指导。工作与生活无法正常协调，出现矛盾不能协调。尤其是表现在职场新人，没有好的工作导师，加上本身性格内向，被动接受，无人倾诉，职场新人只好自己默默承受，积郁成疾。
 
懒惰，有想法，无行动，这点不展开。
 
团队管理者问题，管理不称职，不具备带领团队的能力水平，团队成员无法进步，这样的管理者，往往是意识不到自己问题的。
 
解决抑郁的办法
 
就医。如果真的是到了很难受的情况，或许，真的是病了，求助医生吧。
 
倾诉。拥有一个可以坦诚倾诉的朋友圈，非常重要，职场的很多人其实都带了面具，真实的一面，难以自然表达，那么必然要有释放的地方，问问自己，是否有可以无话不谈的真心朋友。
 
改变。自己改变，或者环境改变。换个岗位，换个部门，换个公司，换个城市……都是改变。千万别过于偏执，例如职场斗争，跟猪打架，打赢了，也是一身脏。
 
学习。抑郁很多时候是预期出现偏差，对自己要求过高，但能力达不到，那么，沉下心，找找身边优秀的同事、同学、朋友，好好请教，学习提升视频教程。
 
看完秘密后的有感而发，其实，还有很多鲜活案例，没法写出来，有些职场经历，当时绝对很大的一件事情，现在回头看，不过就是一些沟通问题，自我认知问题。